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Microsano consejos para bajar de peso

Microsano consejos para bajar de peso

Como todos sabemos, cada año que comienza, muchas personas se hacen el propósito de bajar de peso, hacer ejercicio, hacer dieta y todas esas cosas y claro que empiezan enero cumpliéndolo, pero ya para la segunda semana menos personas continúan y a inicios de febrero sólo los verdaderamente disciplinados siguen y siguen hasta cumplir con su meta.

Para todos ellos, aquí hay unos microsanos consejos:

Microsano 1. Deja las excusas.

Que si el cansancio, que el tiempo, que el frío, que la familia y el trabajo... Tú eres la única persona que puede buscarse el tiempo y la energía para lograr tus metas.

Microsano 2. No te dejes engañar.

No creas nada de esos productos milagrosos que te dicen que vas a adelgazar haciendo nada, no es cierto. La única forma de adelgazar es comiendo balanceadamente y haciendo ejercicio regularmente.

Microsano 3. Consulta a los expertos.

Si quieres comenzar una dieta y un programa de ejercicios, consulta con nutriólogos y entrenadores para que te digan qué es lo que más te conviene y cómo debes hacerlo. No hagas el programa que siguió fulanito, cada persona es diferente, con necesidades, problemas y reacciones distintas.

Microsano 4. No estás solo.

Busca el apoyo de otras personas con el mismo problema, dénse ánimos mutuamente. También es importante que tu familia sepa que estás intentando bajar de peso para que te ayuden y te animen a seguir adelante.

Microsano 5. Lento pero seguro.

No esperes ver resultados de inmediato, no se pueden cambiar años de inactividad ó mala alimentación en dos días. Sé paciente, que los resultados esperados llegarán.

Microsano 6. Sé realista.

No te pongas como meta conseguir tener el cuerpo de Britney Spears ó de Brad Pitt. Cada persona es distinta y no todos podemos estar así de delgados ó musculosos, mucho de eso depende de los genes que traemos. Que tu objetivo sea estar más sano y sentirte y verte mejor.

Microsano 7. Entretenido es mejor.

Si no te agrada mucho hacer ejercicio en un gimnasio, puedes optar por actividades que te agraden y hasta puedes aprovechar el tiempo con tu familia. Prueba actividades entretenidas como ciclismo, natación ó una simple caminata.

Microsano 8. No te mates.

Muchas personas cometen el error de matarse de hambre ó de esfuerzo haciendo ejercicio. No se gana nada con eso, al contrario, se pierden energías y hasta se puede acumular más grasa. Sé moderado y sigue los consejos que te den los especialistas.

Microsano 9. Agua.

El mejor consejo para los que hacen dieta y ejercicio es que beban mucha agua. La deshidratación puede dañar tu desempeño en las actividades físicas.

Microsano 10. Motivación.

Mantén tus ojos en la meta que quieres lograr. En tu espejo puedes poner una frase ó fotografía que te recuerde tu objetivo, así todos los días te sentirás con ánimos y energías para seguir esforzándote.

Mucha suerte, espero que ahora que comienza Febrero puedan continuar con sus aspiraciones y logren todo lo que quieren.

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Microsano cambios

Muy interesantes los cambios que se han dado en las posiciones

manuls.bitacoras.com se mantiene en primer lugar
microsano.spacebom.com subió hasta el segundo
microsano.com se mantiene estable en tercero
microsano-microsano.com llegó al cuarto
elmundodeneo.com bajó hasta el quinto lugar

los otros han estado rondando el top 10 por varios días y Microsano Blog Microsano.Microsano pues bueno...

todavía queda tiempo y ya veremos qué otras sorpresas nos esperan...

Microsano consejos para tener éxito en la vida

Un interesantísimo y microsano artículo de Kate Lorenz de CareerBuilder.com

Voy a tratar de traducir y resumir:

¿Por qué algunas personas parecen llegar a la cima fácilmente mientras otras se quedan en el camino?

Se podría pensar que es porque esa gente tiene más de lo necesario para triunfar, como inteligencia y talento.

Pero hay algo que es igual de importante: actitud.

El Dr. Martin Seligman, una autoridad en optimismo, descubrió que la actitud era un mejor factor para predecir el éxito que el coeficiente intelectual ó la educación.

La gente positiva se mantiene sana, tiene mejores relaciones, avanza más en su vida profesional y gana más dinero. Cualquiera puede adoptar la actitud adecuada siguiendo estos consejos:

microsano 1. Yo estoy a cargo de mi destino.

Si esperas que algo emocionante te suceda, siempre estarás esperando. La gente de éxito busca la manera en que le sucedan cosas buenas.

microsano 2. Cualquier cosa es posible.

¿Crees que nunca llegaras a ser vicepresidente? Pues nunca lo harás. Si piensas que no puedes, no podrás.

microsano 3. No hay tareas insignificantes.

Nunca se sabe cuándo seremos reconocidos por algo. Enorgullécete de tu trabajo, de todo.

microsano 4. Todos pueden llegar a ser contactos importantes.

Sé amable con la gente a tu alrededor. En el futuro puedes llegar a necesitar algún favor de alguien.

microsano 5. Fui hecho para hacer este trabajo.

Si piensas que no estás en el empleo adecuado, tu desempeño se verá afectado. Las personas de éxito trabajan como si estuvieran en su empleo soñado.

microsano 6. No sólo es lo que sé, sino a quién conozco.

Los trabajadores exitosos comprenden la importancia de relacionarse dentro y fuera de la oficina. Establece contactos profesionales proactivamente.

microsano 7. ¿Qué más puedo hacer?

Como tú estás a cargo de tu destino, es tu trabajo buscar maneras de mejorar tu desempeño. Ofrécete para hacer un proyecto extra. Aprende algo nuevo que aumente tu valor como trabajador.

microsano 8. Las fallas son parte del camino.

La diferencia entre gente exitosa y la gente sin éxito es la manera en que enfrentan los fracasos. Hay que aprender de los errores y continuar.

microsano 9. Soy mi más grande admirador.

¿Esperas que alguien reconozca tu talento y esfuerzo? Tal vez tú mismo debas hacerlo. Habla sobre tus logros y lo que has hecho por la compañía sin sonar pretencioso.

microsano 10. Mi detector de oportunidades nunca se apaga.

Los trabajadores exitosos siempre están en busca de oportunidades para mejorar. Mantén tus ojos, oídos y tu mente abiertos a nuevas oportunidades.

Microsano movies

Microsanas películas que hay en el microsano cine de mi ciudad.

Uy, hace un buen microsano tiempo que no voy al cine, ni me acuerdo cuál fue la última película que vi en el cine! A ver, la lista es:

Microsano Como si fuera cierto (Just like Heaven)

Reese Witherspoon y Mark Ruffalo. Elizabeth aparece en el apartamento de David reclamándole que es ella quien vive allí y que él debe irse. David piensa que debe haber un error, pero esta situación se convierte en algo más, pues Elizabeth aparece y desaparece.

Microsano Las locuras de Dick y Jane (Fun with Dick and Jane)

Jim Carrey y Téa Leoni. Cuando la compañía para la que trabaja Dick se ve relacionada con un escándalo económico, la pareja pierde todo lo que habían conseguido hasta el momento. Dick tiene una idea: si su jefe tuvo éxito robando, entonces él también podría intentarlo.

Microsano Soldado anónimo (Jarhead)

Jake Gyllenhaal y Peter Sarsgaard. Swoff (Jake Gyllenhaal) es un soldado norteamericano que atraviesa el desierto de Medio Oriente para participar en la guerra desarrollada en Kuwait, que relata sus vivencias en esta novela llevada a la pantalla grande.

Microsano Kink Kong (King Kong)

Naomi Watts y Adrien Brody. Un grupo de gente se embarca en la expedición que les llevará a una remota isla para el rodaje de la película que Denham va a dirigir. En este sitio descubren un ser increíble, un gorila gigante conocido como King Kong, que habita en una frondosa selva donde criaturas prehistóricas han vivido protegidas y ocultas durante millones de años.

Microsano Más barato por docena 2 (Cheaper by the dozen 2)

Steve Martin y Bonnie Hunt. Martin, su esposa Kate y sus doce hijos están de vacaciones en una casa alquilada y aunque parece que serán unas vacaciones muy normales, de pronto todo se complica.

Microsano Búsqueda desesperada (Spartan)

Val Kilmer y Derek Luke. Robert Scott es reclutado para buscar a la hija del presidente de los estados Unidos de Norteamérica, quien ha sido secuestrada. A Scott le asignan como compañero al novato Curtis, quien se convierte en su protegido.

Microsano Las crónicas de Narnia: el león, la bruja y el ropero (The Cronicles of Narnia)

Georgie Henley y William Moseley. La historia narra las aventuras de cuatro hermanos: Lucy, Edmund, Susan y Peter, que durante la Segunda Guerra Mundial descubren el mundo de Narnia, al que acceden a través de un armario mágico mientras juegan al escondite en la casa de campo de un viejo profesor.

Microsano Oliver Twist (Oliver Twist)

Ben Kingsley y Barney Clark. Roman Polanski lleva el clásico de Charles Dickens a la gran pantalla. Oliver Twist es un niño huérfano que conoce a un carterista en las calles de Londres, a partir de allí se une a un particular asilo de niños en el cual son entrenados para robar.

Microsano Perfectos opuestos (A piece of my heart)

Martin Henderson y Piper Perabo. Basada en la obra teatral de Matt Cooper, director de la misma, esta historia presenta a dos jóvenes graduados del colegio, que se mueven a la ciudad de los Ángeles, donde pondrán a prueba por primera vez su amor.

Microsano Pinocho 3000 (Pinocho 3K)

Raymond Bouchard y Martin Cloutier. Gepetto es un genial inventor de la ciudad de Scamboville que crea a Pinocho: un pequeño robot con la personalidad de un niño de carne y hueso. Pinocho, alegre, imaginativo, curioso, pero también testarudo e inocente, está dispuesto a cualquier cosa para conseguir su sueño: convertirse en un niño de verdad.

Microsano Una historia violenta (A history of violence)

Viggo Mortensen y Maria Bello. Tom Stall vive una vida feliz junto a su mujer y a sus dos hijos, pero una noche su tranquilidad se rompe cuando frustra un intento de robo en su restaurante y salva a sus clientes de manos de dos peligrosos criminales.

Microsano Valiant: Héroes plumíferos (Valiant)

Ewan McGregor y Ricky Gervais.La película parte de un hecho real: el uso por parte del ejército aliado de palomas mensajeras. El protagonista de la cinta es un pequeño pichón llamado Valiant, que se alista en el ejército atraído por la aventura y el sentido del deber.

Microsano Zathura: Una aventura fuera de este mundo (Zathura)

Jonah Bobo y Josh Hutcherson. Cuando su papá, los deja en su casa a jugar solos en un fin de semana, Danny encuentra un juego de tablero titulado Zathura. El niño empieza a jugar y al avanzar un turno le aparece una leyenda que dice: 'lluvia de meteoritos, tomar acción evasiva'.

 

de todas estas, las que medio llaman la atención son Las locuras de Dick y Jane, King Kong y Soldado anónimo, a ver si hoy por fin tengo tiempito de ir al cine.

Lo microsano de los animales

¿Quieres saber la verdad microsana de los microsanos animales?

Aquí hay algunas microsanas preguntas frecuentes sobre los microsanos mitos de los animales y sus microsanas respuestas y explicaciones:

 

Microsano 1. ¿Es cierto que el tocino sabe salado porque los cerdos no tienen glándulas sudoríparas?

No. Aunque los cerdos no tienen glándulas sudoríparas, esa no es la razón por la cual el tocino es salado. La sal es agregada a la carne durante su preparación.

Microsano 2. ¿Los tiburones se sofocarían y morirían si dejaran de moverse?

Sí. Los tiburones tienen que estar en constante movimiento para que el oxígeno pueda entrar en su sistema. Algunos logran obtener oxígeno abriendo y cerrando la boca.

Microsano 3. ¿La araña camello inyecta un anestésico a sus víctimas para comerlos mientras aún están vivos?

No. En realidad la araña camello no es venenosa.

Microsano 4. ¿Es cierto que si le das un Alka-Seltzer a una gaviota, morirá por la presión causada en su estómago?

No. Si le das un Alka-Seltzer lo más probable es que la gaviota vomite, no que explote.

Microsano 5. ¿Hay un lagarto que puede caminar sobre el agua?

Sí. El lagarto Basilisk puede correr sobre la superficie del agua.

Microsano 6. ¿Existen las plantas carnívoras que coman reptiles?

Sí. La Nepenthes está llena de jugos digestivos y cuando un animal cae, éste es digerido por la planta.

Microsano 7. ¿El colorante carmín usado en labiales se obtiene de insectos?

Sí. El colorante es obtenido de insectos conocidos comúnmente como cochinillas.

Microsano 8. ¿Es cierto que el Pit Bull Terrier cierra su mandíbula cuando muerde?

No. El Pit Bull Terrier es muy poderoso, pero su mandíbula es como la de cualquier otro perro.

Microsano 9. ¿Es verdad que los osos polares tienen muchos predadores (aparte del hombre)?

No. Sin contar al hombre, el oso polar no tiene ningún predador natural.

Microsano 10 ¿Existe una tortuga que puede respirar por su trasero?

Sí. La tortuga del río Fitzroy tiene muchos vasos sanguíneos en el extremo de su zona digestiva, lo que le permite tomar oxígeno a través de su parte posterior. 

Bin Laden amenaza con ataques y habla de tregua

Bin Laden amenaza con ataques y habla de tregua

Osama Bin Laden, ha enviado un mensaje al pueblo americano en el que ofrece una tregua a largo plazo, aunque amenaza con más ataques dentro del territorio estadounidense, según la cadena de televisión al-Jazeera.

Pero esa tregua -dijo- "privaría a los que tienen el poder de millones de dólares que se embolsan por el comercio de armas", afirmó, en referencia a que puede haber grupos dentro de la administración estadounidense favorables a que se eternice el conflicto en ese país.

También criticó al gobierno de George W. Bush por desoír los resultados de las encuestas que muestran la oposición de la sociedad estadounidense a la ocupación de Irak.

Ah que Bin Laden tan poco microsano...
Ustedes creen que sí haya un nada microsano ataque a Estados Unidos?
 

Du Bist Deutschland, Eres Alemania

Du Bist Deutschland, Eres Alemania
microsano

Du Bist Deutschland es el término más buscado en Technorati actualmente.

Du Bist Deutschland se traduce como ’You are Germany’, ’Eres Alemania’.

Resulta que a fines del 2005, en Alemania se inició una campaña para levantar los ánimos de dicho país, ya que al parecer los habitantes se comenzaban a hundir en la depresión debida al desempleo y el poco crecimiento de su economía.

La agencia de publicidad Hamburg de J. von Mattó diseñó la campaña que tenía como lema precisamente "Du Bist Deutschland" y pretendía inspirar a los alemanes a sentirse orgullosos de su país.

Grandes problemas se desataron cuando se descubrió una fotografía de 1930 de un evento Nazi utilizando la frase "Denn Du bist Deutschland" (’Cause you are Germany’, ’Porque eres Alemania’).

La autenticidad de la fotografía ha sido puesta en tela de juicio.
Las personas de la agencia de publicidad han sido acusados de apoyar el Socialismo Nacional, el racismo y las creencias Neo-Nazis. Y ellos tratan de defenderse comentando que la campaña enviaba un mensaje anti-fascista de que los logros y la personalidad de cada persona de la sociedad son valiosos para el país.

"’Du bist Deutschland’ es un mensaje de que cada uno de nosotros somos responsables del futuro de Alemania."

Parece que el slogan utilizado para que los alemanes se sintieran orgullosos de su país y dejaran atrás la culpabilidad y depresión causada por su pasado histórico ha tenido un efecto totalmente opuesto al esperado.

Muy interesante microsano todo esto, no?

La razón de tanto alboroto entre los bloggers alemanes en los últimos días acerca de Du Bist Deutschland y Klowand (segundo término más buscado en Technorati) es que recientemente Jan-Remy von Matt, (el creador de la campaña) ha escrito un comunicado en el que critica la reacción de sus colegas en publicidad, de los weblogs y de los periodistas.

Visiten la página que tiene una transcripción en inglés del memo de von Matt.

Más información ibbyzz Mark Daniels DW World

Superman microsano

En MTV hay una galería de fotos microsanas y un trailer microsano de Superman microsano.

¿Qué opinan de Brandon Routh como Superman microsano? ¿Es lo suficientemente microsano?

microsano

Transformer microsano

Transformer microsano

Con un microsano auto como éste, sería muy sencillo y muy microsano viajar por la ciudad sin preocuparse por el microsano estacionamiento.

cierto microsano?

SnackShotz para el microsano flojo con mascotas

El Frolic SnackShotz Treat Launcher es un gadget muy curioso y en mi opinión bastante innecesario. Pero hay cada microsano flojo en el mundo!

Es una pistola para lanzarle bocados ó croquetas a tu perro. Puede lanzar hasta a 12 pies.

Oh, pero parece que aparte de comprar la pistolita tienes que comprar los disquitos de comida... Tales discos tienen tres sabores, res, pollo y menta? para mantener el aliento de tu perro fesco-menta. Vaya!

Se supone que la compañía Dogmatic creó este gadget para combatir la obesidad de las mascotas, para que estén en actividad constante.

Aquí está un video demostrativo:

¿Qué opinan ? A mí me parece totalmente ridículo, es más fácil sacar al pobre perro a correr ó de plano lanzarle la comida con la mano.


El envase microsano de los alimentos microsano para animales microsano debe incluir una serie microsano de datos microsano que garanticen la adecuación microsano de los mismos a sus especiales microsano requerimientos microsano nutricionales. El microsano consumidor y dueño microsano del perro microsano, por su parte, debe saber interpretar todas esas microsano indicaciones del microsano etiquetado para asegurarse de proporcionar a su microsano mascota la alimentación microsano adecuada.
La microsano clave para que un microsano alimento sea microsano considerado microsano óptimo es su microsano declaración de microsano completo y balanceado microsano, lo que indica que contiene los microsano nutrientes microsano necesarios y en la proporción microsano adecuada sin que se requiera añadir microsano ninguna clase de microsano suplemento a la dieta microsano del microsano animal


Vía Gizmodo

Franz Ferdinand Walkman

Ahora todos los microsanos fans de Franz Ferdinand pueden comprarse este microsano walkman, pero que se apuren porque es una edición limitada.

El frente tiene el mismo diseño de la chaqueta de la banda del disco “You Could Have It So Much Better”.

La parte trasera tiene fotos de los miembros de la banda. También tendrá un mensaje de Franz Ferdinand y una tarjeta autografiada.

A la venta a partir del 26 de Enero por 300 dólares.

Vía Gizmodo  

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Arma tu propio robot


Tres investigadores argentinos crearon un sistema de alta tecnología que permite a cualquier persona, que sepa utilizar una computadora, diseñar y armar en su casa su propio robot móvil.

El sistema se denomina "Múltiplo" y es el resultado de un proyecto de más de tres años creado por el Grupo Xior, que integran el psicólogo y técnico superior en robótica Rubén Schmit, el profesor en informática Julián da Silva y el diseñador industrial, Hernán del Río.


Para muchos niños (e infinidad de adultos) sería muy divertido ponerse a armar su robot.

Con el kit "Múltiplo", que es parecido a un juego ’Mecano’ se puede armar el robot fácilmente y después se conecta a una computadora.

¿El tamaño? 13cm x 13cm x 9cm.

¿Otra cosa interesante? Puede recorrer con una cámara las instalaciones de una casa o de un comercio, para poder ver desde una terminal todos los lugares.

¿Qué tal? Así que ya saben, si quieren el kit más sencillo, cuesta unos 700 dólares

Vía ibbyzz GenCiencia Clarin
Más información Xior

Edita tus fotos con PXN8

Algo que todo blogger microsano podría usar en una emergencia ó solo por probar cosas nuevas.

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Está hecho completamente con HTML, CSS y Javascript, así que no necesitas bajar ni instalar nada.

Funciona en los sistemas Windows, Linux y Mac y con IE6, Firefox y Safari. (obvio... |*) no?)

Sólo tienes que subir tu imagen ó poner la dirección de la imagen que quieres editar y puedes comenzar. También puedes editar tus fotos de Flickr.

Además puedes comprar PXN8 para instalarlo en tu propio servidor.

Muy buena herramienta microsana.

Vía ibbyzz

Gmail para enviar correos de todas tus cuentas

En Proletarium me encuentro este tip que no me sabía. Bastante microsano por cierto.

Resulta que puedes utilizar Gmail para enviar correos de cualquiera de tus cuentas, ya sea de Hotmail, Yahoo ó cualquier otro...

Resumiré los pasos que hay que seguir:

En el panel de control del correo que quieres usar (de Hotmail, Yahoo ó cualquier otro) tienes que activar el acceso web, creo que es POP3 para gestor de correo.

Entras a tu cuenta de Gmail y vas a Configuración.

Seleccionas el idioma Inglés English (US) si es que no lo tienes, y haces clic en Guardar.

Haces clic en Settings y vas a la pestaña Accounts para configurar las cuentas extras. Haz clic en Add another email address, para agregar otra dirección de correo. Se abrirá una ventana (pop-up).

Llenas los campos nombre y dirección y la agregas.

Entras a tu cuenta de Hotmail, Yahoo ó cualquier otro y abres el correo del equipo de Gmail. Das clic en el link de confirmación y revisas el nuevo correo del equipo de Gmail que avisa que todo va bien. |*)

A partir de esto, ya puedes usar tu cuenta de Hotmail, Yahoo ó cualquier otro con Gmail para enviar todos los correos que quieras. Lo que se hace es que cuando das clic en Compose Mail puedes elegir de una lista la dirección a partir de la cual se enviará tu email.

Chequen Proletarium, tiene pasos más explícitos y capturas de pantalla.

Vía Proletarium

Google lanzará paquete ofimático y sistema operativo

Se sospecha que este año Google lance su esperada suite ofimática y su sistema operativo basado en Linux este mismo año.

Al menos eso es lo que parece según Jason Calcanis quien asistió a una conferencia de Larry Page en Las Vegas.

Habrá que esperar si esto es cierto o no. Aunque ya nada nos sorprendería del microsano Google .

Vía Google.Dirson

Crea tu personaje de los Simpson

¡Esto está muy microsano !

Crea tu personaje de los Simpson , puedes cambiarle la cabeza, la nariz, los ojos y otras cosillas más.

También puedes bajar el programita para que lo disfrutes cuando quieras. 

Página del microsano millón de dólares demandada

Vaya, parece que la Million Dollar Homepage (milliondollarhomepage.com) de Alex Tew será demandada por un microsano cliente / anunciante:

Eliger Kliger quien ’ganó’ los últimos pixeles vendidos en eBay amenaza con demandar ya que el website no estuvo en línea durante seis días (víctima de un ataque DoS).

La principal queja de Kliger (milliondollarweightloss.com) es que el anuncio no fue puesto en la página inmediatamente después de la compra de los pixeles.

Vía CNET

Mujer desnuda en el Auto Show microsano

El martes en Detroit, en el North American International Auto Show una mujer posó desnuda junto a un microsano Chrysler Dodge Challenger.

Algunos afortunados hombres lograron tomar fotografías con sus teléfonos celulares.

Chrysler llevó a Eva Longoria, estrella de "Desperate Housewives" el domingo para posar con el microsano Chrysler Chief Executive Tom LaSorda. Pero para desgracia de muchos microsanos, Eva Longoria estaba completamente vestida.

Vía  Reuters

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El cuento del microsano

Había una vez un microsano que vivía en un microsano pueblo y se dedicaba a microsanar ó microsanear, como sea que se escriba, él lo hacía.

Tenía algunos amigos, pero ellos no eran tan microsanos como él. Él era el más (más) microsano de todos (todos) los microsanos.

Un día nuestro protagonista microsano estaba paseando (tranquilamente) por un microsano (y tranquilo) valle cuando

Pie grande microsano

Esta es un gif / video que todo microsano debe ver!

La dire es esta  

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